Le programme que je vous propose consiste en un cycle de huit séances hebdomadaires permettant de s’approprier de manière progressive la pratique de la méditation de pleine conscience appelée aussi « mindfulness ».

Pourquoi méditer ? En savoir plus sur la pleine conscience >

Pratiquant la méditation de longue date, j’ai expérimenté – d’abord sur moi même – les bienfaits engendrés par la pratique de la pleine conscience. Cette approche étant souvent précieuse dans mon travail de psychologue, j’ai décidé de la transmettre également au sein de petits groupes de participants.

Ce cycle de pleine conscience a la particularité de reposer sur le programme MBSR (« Réduction du Stress Basée sur la Mindfulness »), mais aussi de s’enrichir d’éléments-clés issus du programme MBCT (« Thérapie Cognitive Basée sur la Mindfulness » pour la prévention de la rechute dépressive). Chaque séance porte sur un thème particulier, tel que « sortir du pilote automatique », « apprivoiser nos émotions », « se dégager de la rumination mentale », « répondre au lieu de réagir face au stress », « communiquer en pleine conscience »…

C’est avec joie que j’anime ces séances depuis 2014 à l’Espace Pleine Conscience d’Erbisoeul, à Jurbise. Ce lieu est situé entre Mons et Ath, mais aussi à proximité de La Louvière et Charleroi, Soignies, Binche, Saint-Ghislain…

Thérèse Bougard

Psychologue clinicienne
Formatrice MBSR – MBCT
Formée aux interventions psychologiques basées sur la pleine conscience auprès des enfants, des adolescents et des parents.

À venir

26 Fév

Séance d’information le mercredi 26 février 2025 de 18h30 à 20h00- Méditation de pleine conscience : Gestion du stress et des émotions / prévention de la rechute dépressive

Bienvenue. Si vous souhaitez participer à cette séance d’information (gratuite), merci de me prévenir de votre présence par sms au 0477 251020.  


Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, 7050 Erbisoeul (Jurbise).

 

 

 

04 Mar

HIVER 2025 : Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le mardi soir de 18h15 à 20h45

 

Quand: le mardi soir de 18h15 à 20h45

  • 4, 18, 25 mars
  • 1, 8, 15, 22 avril
  • 6 mai
  • Date de « sécurité » à réserver: 13 mai

Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.

Inscription :  Si vous souhaitez participer, merci de me contacter par mail: therese.bougard@gmail.com , et par sms au 0477/ 251020. Pour plus d’informations pratiques (prix, lieu…), rendez-vous dans la rubrique informations & inscriptions

06 Mar

Hiver 2025 – Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances: le jeudi soir de 18h15 à 20h45

Complet

Quand: le jeudi de 18h15 à 20h45  

  • 6, 20, 27 mars
  • 3, 10, 17, 24 avril
  • 8 mai
  • Date de « sécurité » à réserver: 15 mai

Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.

Inscription :  Si vous souhaitez participer, merci de me contacter par mail: therese.bougard@gmail.com. Pour plus d’informations pratiques (prix, lieu…), rendez-vous dans la rubrique informations & inscriptions

21 Sep

AUTOMNE 2024 : Cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances les samedis matin de 10h à 12h30

Quand: le samedi de 10h à 12h30

  •  21, 28 septembre
  • 5, 12, 26 octobre
  • 9, 16, 23 novembre
  • Date de « sécurité » à réserver: 30 novembre

Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.

Inscription :  Si vous souhaitez participer, merci de me contacter par mail: therese.bougard@gmail.com. Pour plus d’informations pratiques (prix, lieu…), rendez-vous dans la rubrique informations & inscriptions

19 Sep

AUTOMNE 2024: Cycle d’entraînement à la pleine conscience les jeudis de 18h15 à 20H45

Quand: le jeudi de 18h15 à 20h45 

  •  19, 26 septembre
  • 3, 10, 24 octobre
  • 7, 14, 21 novembre
  • Date de « sécurité » à réserver: 28 novembre

Lieu: Espace Pleine Conscience – 107, Chemin de la Ferme, Jurbise.

Inscription :  Si vous souhaitez participer, merci de me contacter par mail: therese.bougard@gmail.com. Pour plus d’informations pratiques (prix, lieu…), rendez-vous dans la rubrique informations & inscriptions