Le programme que je vous propose consiste en un cycle de huit séances hebdomadaires permettant de s’approprier de manière progressive la pratique de la méditation de pleine conscience appelée aussi « mindfulness ».

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Pratiquant la méditation de longue date, j’ai expérimenté – d’abord sur moi même – les bienfaits engendrés par la pratique de la pleine conscience. Cette approche étant souvent précieuse dans mon travail de psychologue, j’ai décidé de la transmettre également au sein de petits groupes de participants.

Ce cycle de pleine conscience a la particularité de reposer sur le programme MBSR (« Réduction du Stress Basée sur la Mindfulness »), mais aussi de s’enrichir d’éléments-clés issus du programme MBCT (« Thérapie Cognitive Basée sur la Mindfulness » pour la prévention de la rechute dépressive). Chaque séance porte sur un thème particulier, tel que « sortir du pilote automatique », « apprivoiser nos émotions », « se dégager de la rumination mentale », « répondre au lieu de réagir face au stress », « communiquer en pleine conscience »…

C’est avec joie que j’anime ces séances depuis 2014 à l’Espace Pleine Conscience d’Erbisoeul, à Jurbise. Ce lieu est situé entre Mons et Ath, mais aussi à proximité de La Louvière et Charleroi, Soignies, Binche, Saint-Ghislain…

Thérèse Bougard

Psychologue clinicienne
Formatrice MBSR – MBCT
Formée aux interventions psychologiques basées sur la pleine conscience auprès des enfants, des adolescents et des parents.