Un cycle d’entraînement à la pleine conscience en 8 séances (MBSR-MBCT) pour adultes est un programme conçu pour vous aider à vous connecter avec votre être intérieur et cultiver une présence attentive et douce envers vous-même. Tout au long des huit séances, vous découvrirez des techniques de méditation pour vous concentrer sur votre respiration et vos sensations corporelles, ainsi que des exercices pour explorer votre état d’esprit et vos émotions avec bienveillance. Le programme vous encouragera également à appliquer cette pleine conscience à votre vie quotidienne pour vous permettre de savourer chaque moment présent. À travers ces pratiques, vous apprendrez à mieux gérer le stress et l’anxiété, à développer une plus grande conscience de soi, à améliorer votre attention et votre concentration, et à nourrir votre bien-être général.

Séance d’information

Avant de vous engager dans un cycle, l’idéal est de participer à une séance d’information. Cela vous permettra d’expérimenter une première pratique, mais aussi d’avoir un contact avec l’enseignant et le lieu, et « sentir » si cela vous convient ! Pour s’inscrire à une séance d’information, consultez la rubrique agenda.